Idag när jag kom hem rörde jag ned följande ingredienser i en bunke:
- 0,75 dl casein (choklad almond-smak, från Body Science, kan köpas här)
- 0,75 dl proteinpulver (chokladsmak, även det från Body Science)
- 0,5 dl diet fuel (blåbärssmak, också från Body Science)
- 1 dl lätt-kvarg
- 1 ägg
- 1 dl mjölk
- 1 välhackat äpple
- Lite kanel och lite stevia
Rör rör rör! Släng sedan ner i pannan, smeten ska vara mycket tjock. Vänd bara en gång, så låt de ligga en stund! Jag lovar – det blev sjukt gott. Det bästa med pulvrerna är ju att det går att variera sig vansinnigt mycket. Nyttigt, proteinrikt och gott!
Lunchplättar