Jun 08
Idag ringde klockan 06:30, snoozade två gånger och skuttade (överdrift) upp ur sängen och begav mig utåt. Var inte supermotiverad och hade inte lusten att springa, så det blev en power walk på 11 kilometer istället, ihop med Sigge och Alex podcast. Mycket bra. Skrattade rätt gött emellanåt, lite i rädslan över att någon såg …
Jun 04
Idag var det som julafton när Hunken kom hem med ett stort paket. Han hade plockat upp vårt paket från sportsdirect på vägen hem från jobbet, och såhär såg min skörd ut: 2 par löparbyxor varav ett par Adidas 1 löparväst 1 shorts 2 svettband 1 löpar t-shirt 1 linne 1 par löparskor från Nike …
Jun 02
Medan de flesta knappt vaknat upp till en dag med en kommande bakfylla har jag redan hunnit gå min morgonPW, veckohandla, laga matlådor, dammsuga och nu sitter jag och äter äpplekaka till frukost och spelar musik. Kanske finns en anledning till att vissa grannar hamrar mitt i natten? Men vem bryr sig, i mitten av augusti …
Maj 31
Efter en natt av alldeles för få timmar sömn, ett träningspass genom sta´n och Slottskogen, åtta arbetstimmar med omkring flängande på lunchen och en kvällspromenad på nästan en timma i stekande sol sitter jag nu rätt utmattad men ändå nöjd hemma. Goran är i Prag och dricker öl, han. Själv tänkte jag ta en lugn …
Maj 25
Då hade dessa 16427 kalorierna suttit på mitt arsle just nu. La precis en order från Sportsdirect.se på närmare 2000 riksdaler, och då stod jag för över hälften av dem. Skor från Nike, byxor från Adidas, träningstillbehör, strmpor, träningsbyxor, sportbh, well, listan kan göras lång! Tror jag var uppe i 15 artiklar. Skönt att uppdatera sig …
Maj 24
Klart man uppdaterar sig med Computer Sweden medan man inmundigar sin frukost. 1 portion fiberhavregrynsgröt med lite mjölk och kanel, 2 st riskakor med kalkon. Perfekt. 239 kcal och mättar hela vägen fram till lunch. Har redan tagit två omgångar med BCAA på morgonen i samband med träning, så kroppen har att arbeta med. Har …
Maj 23
..att gå och lägga sig i sängen när det är så fint väder ute. Hade varit bättre om det var mulet men jag vet utan tvekan att det är värt det för imorgon skall det vara fint väder på morgonen så då blir det en löptur utomhus. Imorse, efter att de vevat igång bussen fick …
Maj 21
Jag snodde och modiferade Tinas recept på smulpaj! Ni kan klicka er in här för att läsa hennes recept på äppelpaj, eller så stannar ni (vilket jag hoppas ni gör) kvar här och läser mitt recept på rabarberpaj! Ni behöver: Ca 500-700 gram rabarber i småbitar 2,5 dl fiberberikade havregryn 2 dl vaniljcasein 3 msk …
Maj 18
För en tid sedan publicerade jag ett inlägg på mina chokladbananbrowinemuffins… ja, kalla dem vad ni vill! Jag lovade dock receptet på dessa härligheter som kan avnjutas utan att ha dåligt samvete, and here we go: Du behöver: 120 gram ägg (2-3 ägg, minns faktiskt inte, jag väger ju allt istället) 55 gram lättkvarg 13 …
Maj 14
05:10 ringer alarmet. 05:12 går jag upp. 05:18 tar jag mina tabletter och aminosyror och fixar pulsklockan och musik. 05:29 kommer Hunken upp, pussar honom hejdå. 05:32 är jag ute och startar mitt träningspass. 06:22 avslutar jag mitt pass, med en puls på 200 efter sista backen. 06:25 startar jag kanal 5 och hoppar in …
Maj 04
Vi spenderade rätt många timmar i Trollhättan idag, både med att kika på vattnet och slussarna och att äta räkmacka för att sedan dra vidare till Överby för lite spaning på både det ena och det andra – och fika med glass! Triumfs dammsugar-glass och delicatobolls-glass går inte av för hackor… Anyway, käkade god räkmacka …
Maj 02
Jag och hunken tog tillfälle i akt idag att baka lite. Hade hittat ett par recept som hela tiden pockade på min uppmärksamhet i minnesdatabasen vilket slutade med bakning en fantastiskt solig men ack så kall torsdag. I denna kaka har vi följande ingredienser: 3 ägg 250 g lättkesella 0,3% 0,8 dl Whey double rich …
Apr 29
När jag var liten kunde jag gå runt och äta på en hel gurka. Eller en paprika. Eller en tomat,blomkål, morötter…. tja, både det ena och det andra. Har ätit så mycket vattenmelon att jag spytt. Anyway, med detta vill jag ha sagt att Singen (mamma) blir nog inte föga förvånad när hon ser hur …
Apr 29
Började dagen med en löptur utomhus. Har inte förkylningen brutit ut nu lär den inte göra det heller. Orkade mer än vad jag trodde och rundan tog fyrtio min istället för ca timmen som jag räknat med. Spurtade i sista backen och tog trapporna till nionde våningen vilket resulterade i illamående som fortfarande sitter i. …
Apr 23
Japp, du läste rätt. Bananäggappar it is. Nu skippar vi mjölk, kvarg och proteinpulvret och kvar står ägg och banan. Med lite kanel i. Man kan väl således säga att apparna tagit sig till en ny, om än lägre, nivå. Ingenting kommer nog slå chokladappar men bananäggappar var också tusan gott, och så enkelt! Du …