Med träningsvärk och en sömn trötthetskänsla i benen, axlar och ryggen ska nu musklerna få vilka och växa under natten. Skulle tagit lite aminosyror nu på kvällen men är lätt illamående så kroppen får nöja sig med protein. 
Imorgon blir det träning, arbete och bio! Inte dåligt inte.