Körde 2×30 min på crosstrainern med några minuters paus emellan bara. Körde riktigt intensivt båda halvtimmarna, så jävla gött var det. Stegen låg på mellan 155-170 steg per minut, höll samma takt som denna låten:
Och efter den timman så körde jag rygg, bröst och mage. Magen fick sig en rejäl omgång, inte bara de raka musklerna utan även de på sidan, gjorde även situps från en pilatesboll. Riktigt gött! Jo, körde 5 minuter på en sån där trampmaskin också, ska köra lite längre nästa gång. Var verkligen på G idag 
Och idag var det lite mer folk på gymmet än igår och i förrgår… 
Ska ta mått och så sedan, se om det hänt något denna veckan Ska räkna ut hur många centimeter jag tappat också, det är intressant… 
1 kommentar
fredrik björkkvist
27 december, 2010 kl. 00:48 (UTC 1) Länk till denna kommentar
duktig du.. själv har man fuskat hur mycket som helst med träningen dom senaste dagarna. får komma ikapp med det nån dag framöver